Prinzip des Vibrationstrainings:

 

Die Trainingsgeräte erzeugen Vibrationen, die sich auf den Körper übertragen. Die Muskulatur reagiert reflexartig auf diese Reize. Die Wirkung hängt stark von der Frequenz und der Intensität der Vibrationen ab. Durch größere Vibrations-Intensität werden Muskeln gezwungen, sich stärker zu kontrahieren, was wiederum den Trainingseffekt vergrößert.

 

Fast 100% aller Muskeln im Körper werden durch Vibrationstraining angesprochen. Der Prozentsatz bei konventionellem Training liegt nur bei 40%. Speziell die tiefer liegende, knochennahe Muskulatur, besonders im Rücken, profitiert vom Vibrationstraining.

 

Dynamische als auch isometrische Übungen sind Teil des Trainingsprogramms.

 

Die Vibration hat einen nachweisbar positiven Effekt auf den Hormonhaushalt und trägt zur Reduktion von Stress bei. Die meisten Leute fühlen sich daher nach dem Training entspannt, fit und frisch, und nicht wie bei einem herkömmlichen Training, dass einen ermüde und erschöpft.

 

Innerhalb von nur 10 Minuten aktiven Trainings kann der ganze Körper sehr effektiv trainiert werden. Unser Trainingsprogram dauert zwischen 15 -20 Minuten. Einschließlich der Massage auf der Vibrationsplatte.

 

 

 

Einsatzmöglichkeiten:

 

Im Sportbereich:

Leistungssport

Im Leistungssport wird primär mit einem sportartenspezifischen Trainingsprogramm die Maximal- und Schnellkraft verbessert. Die Trainingsdauer kann durch die hohe Trainingsintensität deutlich verkürzt werden.

 

Im therapeutischen Bereich:

Schmerzlinderung in den Gelenken und im Rücken

Das Vibrationstraining kann zur Schmerzlinderung eingesetzt werden, insbesondere für spannungsbedingte Rücken- und Nackenschmerzen sowie für Beschwerden durch strukturelle Verkürzungen.
Das Training auf der Vibrationsplatte kann eine Schmerzlinderung in den Gelenken bewirken. Der Knorpel wird dazu angeregt, sich mit Gelenkflüssigkeit vollzusaugen. So kann er Kräfte von außen besser abfedern.

 

Bei Verletzungen mit verringerter Beweglichkeit kann ein Training auch schmerzfrei absolviert werden, wo sonst ein Training nicht oder erschwert möglich wäre. Schmerzen, verursacht durch Spannungen und Blockaden, können stark vermindert werden.

 

Steigerung der Knochendichte

Knochen sind trotz ihres sehr langsamen Stoffwechsels kein totes Gewebe, sondern ändern auf Grund äußerer und innerer Einflüsse fortwährend ihre Struktur.

 

Neben einer gesunden, kalziumreichen Ernährung ist vor allem Bewegung mit ausreichend hoher Belastung wichtig für die Knochengesundheit. Unser Skelett ist also belastungspflichtig", was bedeutet, dass ein Minimum an täglicher Belastung nötig ist, um die Struktur dauerhaft zu erhalten.

 

Im ersten Drittel unseres Lebens steigert sich die Knochenmasse kontinuierlich. Die maximale Knochenmasse erreicht der Mensch zwischen dem 25. und 30.Lebensjahr. Ab dem 35.- 40.Lebensjahr überwiegen abbauende Vorgänge, wodurch die Knochenstruktur immer wieder reduziert wird. Dies ist ein vollkommen natürlicher Prozess. Einige Personen verlieren nur wenig an Substanz (ca. 1% pro Jahr), bei anderen jedoch nimmt der Abbau eine Größenordnung an. Letztere leiden unter Osteopenie oder unter Osteoporose.

 

Es ist nachgewiesen, dass aus dem Vibrationstraining deutliche Verbesserungen der Knochendichte resultieren. Die Patienten, die unter Osteoporose leiden, können daher innerhalb von kurzer Zeit deutliche Verbesserung feststellen.

 

Balancetraining

Das Balancetraining ist besonders für ältere Menschen und für Personen sinnvoll, die in ihren motorischen Fertigkeiten eingeschränkt sind (z.B. durch Morbus Parkinson). Auch hier zeigen sich deutliche Erfolge.

 

Im Beauty Bereich:

Körperformung

Durch die erhöhte Körpertemperatur kommt es zu einer Ausdehnung der Blutgefäße. Die Blutzirkulation in den Muskeln wird verbessert. Beim Vibrationstraining pumpt der Muskel Blut bis zu 50-mal pro Sekunde bis in die kleinsten Gefäße. Dadurch werden die Brennstoffe schneller geliefert und Stoffwechselendprodukte schneller abgeführt.

 

Vibrationstraining fördert die Produktion von IGH-I Hormonen. Es wurde nachgewiesen, dass dieses spezielle Hormon hilft, Fettgewebe zu verbrennen. Darüber hinaus ist die Zunahme der Muskelmasse eng mit einem gesteigerten Stoffwechsel verbunden, woraus wiederum eine erhöhte Fettverbrennung resultiert.
Massagen auf der Vibrationsplatte lösen Verklebungen, brechen Fettzellen auf und führen zu einer besseren Mobilität der Gewebeschichten. Der Abbau von Cellulite, verbunden mit dem Neuaufbau des Bindegewebes, verbessert das Hautbild nachhaltig.

 

Entspannung & Stressabbau

Die meisten Leute leiden unter Stress, wofür das Hormon: "Cortisol" verantwortlich ist. Dr. Bosco hat in seiner Studie nachweisen können, dass der Hormonspiegel des Stresshormons Cortisol deutlich unter dem Wert liegt, der vor der Therapie gemessen wurde.

 

Vibrationstraining ist somit eine wirkungsvolle Maßnahme zur Verbesserung sportlicher Parameter wie Kraft und Beweglichkeit, ohne dabei übermäßige Stressreaktionen des Körpers zu provozieren - eine dosierte Anwendung vorausgesetzt.

 

Weitere negative Eigenschaften von Cortisol:
Cortisol ist ebenso für den Abbau für Muskelproteine verantwortlich, welches im Sport unerwünscht ist, da ein Kraftverlust und entsprechend ein geringerer Energieumsatz entsteht.